首こりの原因とは？ | コラム | 埼玉県新座市 新座駅【いちご整骨院】

「首のこりがつらい」と、お悩みの方もいらっしゃるでしょう。
首のこりは、どのようなことが原因で起きるのでしょうか。
そこで今回は首こりの原因を解説しますので、参考にしてみてください。
▼首こりの原因
■ストレートネック
スマートフォンやパソコンなどの普及に伴って増えてきたストレートネックは、近年多くみられる症状です。
正常な首の骨は緩やかな「く」の字を描いていますが、斜め下を向いて画面を長時間見ると、首の骨がまっすぐになってしまいます。
長時間のスマートフォンやパソコンの使用を控えることで、ストレートネックを防げるでしょう。
■同じ姿勢の維持
デスクワークや立ち仕事では、同じ姿勢で過ごす時間が長いです。
頭が前方に傾いてしまうと、首につながる筋肉へ負担がかかってしまいます。
同じ姿勢で作業を続ける必要がある場合は、正しい姿勢の意識や定期的に体を動かして、首への負担を減らしましょう。
■運動不足
適度に運動をしていないと、体の筋肉は力強さや柔軟性を失ってしまいます。
首の筋肉も同様に、運動不足だと緊張や疲労が取れず首こりを起こしてしまうでしょう。
そのため、適度に運動をすることで首のこりが解消でき、予防にもつながる場合があります。
▼まとめ
首こりには、ストレートネック・同じ姿勢の維持・運動不足などの原因が考えられます。
1つの原因で起こる場合もあれば、複数が関連していることも多いため早めの対処が肝心です。
『いちご整骨院』では、首こりの改善に適した施術も承っております。
新座市で首こりにお悩みの際は、当院へお気軽にご相談ください。