肩こりの原因とは | コラム | 埼玉県新座市 新座駅【いちご整骨院】

日常生活において、肩こりで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
パソコンやスマホを使用する現代の生活では、肩こりになりやすい状況がそろっています。
今回の記事では、肩こりの原因についてご紹介します。
▼肩こりの原因とは
■同じ姿勢
デスクワークやパソコン作業など同じ姿勢を長時間続けていると、首や肩に負担がかかります。
最近では、パソコンやスマホを長時間使用することによる肩こりが増えています。
同じ姿勢にならないように意識して、適度なストレッチを行い血行を良くすることを心がけましょう。
■運動不足
運動不足で筋肉が衰えると、姿勢が悪くなり肩への負担が大きくなってしまいます。
運動を取り入れ筋肉を動かすことで、血流を改善する効果があります。
継続して運動することで全身の血流を改善し、日ごろから肩こりになりにくい体をつくることが大切です。
■ストレス
過度のストレスにさらされると、自律神経が乱れて筋肉の緊張や血行不良が生じます。
筋肉だけでなく心もリラックスできるよう、こまめに休憩することで気分転換にもつながるでしょう。
自分なりにストレス発散できる方法を見つけておくことも大切です。
▼まとめ
長時間の同じ姿勢・運動不足・ストレスが、肩こりの原因として挙げられます。
軽いストレッチを行ったり適度な運動を取り入れたりして、血流の改善を心がけましょう。
またストレスをためないように、気分転換できる方法を見つけておくことも大切です。
新座にある『いちご整骨院』では、慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方をサポートしています。
整骨をはじめ、鍼灸・マッサージ・美容鍼などさまざまメニューご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。